Le feste natalizie sono il momento dell’anno in cui più facilmente si cede a piccoli peccati di gola. Sarà l’atmosfera rilassata e conviviale che si respira in famiglia, i giorni di riposo dal lavoro e il buon cibo in tavola. Per questo motivo gli italiani che nelle prime settimane di gennaio cercano una soluzione per tornare in forma sono numerosi. Che cosa fare allora per riuscire a perdere i chili di troppo e sgonfiare l’addome? Le soluzioni possono essere diverse, ma la maggiore efficacia si ha sicuramente da una combinazione di buone abitudini alimentari, integratori e soprattutto movimento.
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Per avere una rapida ripresa dai pranzi coi parenti è sicuramente ideale tornare a un regime alimentare moderato e ben equilibrato. In primo luogo è bene bere molta acqua e limitare gli alcolici. Per migliorare fin dai primi giorni il benessere del proprio corpo assumere frutta e verdura in quantità è un’ottima scelta, soprattutto se accompagnate dalla corretta dose di proteine e carboidrati a pranzo e a cena. Infine è possibile aiutare la flora intestinale a ritrovare il giusto equilibro con semi, bacche, radici e olio di pesce. Questi prodotti, difficilmente reperibili al supermercato, sono facilmente disponibili in siti specializzati come MyProtein, il quale propone un’ampia gamma di articoli e permette anche di approfittare di grandi sconti. In questo portale di coupon ad esempio si possono riscuotere gratuitamente numerosi codici sconto MyProtein utili per risparmiare in fase di pagamento.
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Per chi desidera portare avanti un deciso cambiamento del proprio stile di vita e aiutare il proprio corpo a vivere in maniera bilanciata, gli integratori possono essere di grande aiuto. In commercio ne esistono di diverse tipologie anche su MyProtein, inclusi prodotti specifici senza glutine, vegani o a base di sole proteine. Come suggerisce il loro nome, gli integratori sono dei supplementi a una dieta sana, quindi non sostituiscono in alcun modo un pasto, ma possono aiutare chi ha carenze di vitamine e minerali a raggiungere uno stato di salute migliore e avere più energia.
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Ciò che sicuramente non deve mancare nelle proprie abitudini è l’attività sportiva. Praticare uno sport è infatti la chiave per un cambiamento netto e deciso, non solo per chi si è dato alle abbuffate di Natale con particolare trasporto ma in generale chi desidera sentirsi bene con il proprio corpo tutto l’anno. È possibile scegliere tra diverse tipologie di pratiche sportive: dalla corsa, al nuoto, dagli sport di gruppo ai corsi di acquagym, fitboxing e pilates proposti nella maggior delle palestre.
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Per migliorare le condizioni del corpo, basta cambiare le proprie abitudini alimentari in meglio e preferire uno stile di vita dinamico alla sedentarietà.
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